Іспанські вчені розповіли, скільки сонця потрібно організму. Кількість сонячних променів залежить від пори року.
У весняно-літній період під ними потрібно перебувати 10-20 хвилин.
Взимку організм людини має особливу потребу у вітаміні D, тому в зимові місяці, фахівці рекомендують людям гуляти по дві години на день.
Сонячні промені позитивно впливають на роботу всього організму.
Читайте також: Жінка народила двічі за один тиждень
При грамотному підході, з його допомогою можна підвищити імунітет і поліпшити настрій та обмін речовин.
Під впливом ультрафіолетових променів в організмі людини виробляється вітамін D, від якого залежить міцність наших кісток і зубів.
Дослідники підкреслили, що довге перебування під сонцем збільшує схильність людини до ракових захворювань.
Щоб запобігти цьому, слід засмагати з 9 до 11 та з 16 до 19 годин, коли УФ-промені найбільш слабкі.
4 
35413
Коментарі