Учені вияснили, що робить пам'ять кращою

Мінеральні речовини цинк та залізо позитивно впливає на когнітивні функції організму та емоційний стан.

До такого висновку дійшли Лінда Бірн та її колеги з Університету Дікіна (Австралія), пише портал zhyvyaktyvno.org.

Науковці проаналізували ряд досліджень, де відстежували як саме підвищення споживання заліза та цинку впливало на настрій та когнітивні функції у жінок віком від 12 до 55 років. Вчені зафіксували позитивний ефект цинку на пам'ять та емоційний стан людини. Мінерал міститься у м'ясі, морепродуктах, горіхах та сухофруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виводять токсини та холестерин: з'ясували, які солодощі корисні для здоров'я

Спеціалісти встановили що додаткове приймання заліза покращував пам'ять та інтелектуальні здібності, незалежно від того, був дефіцит мінералу в організмі чи ні. На залізо багаті молюски, броколі, креветки, перець, чебрець, лавровий лист, петрушка, шпинат, нут, цикорій салатний, рукола та інші.

×