Супрун розповіла, як боротися зі стресом

Якщо стрес триває постійно, він починає загрожувати організму. До хронічного стресу можуть призводити перевантаження на роботі, негаразди в сім'ї чи інші регулярні проблеми.

Порадами щодо боротьби зі стресом на своїй сторінці у Facebook поділилася в. о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун.

"Понеділок може бути додатковим стресом для всіх - безліч справ, нові завдання, важливі зустрічі. Якщо ви сьогодні або в інші дні почуваєтеся неспокійно, забуваєте дрібниці, є трохи дратівливими - не переймайтеся, це звичайні речі, які час від часу трапляються з кожною людиною. Іноді всі ми відчуваємо стрес, - пише Супрун, - Хронічний стрес заважає ефективно працювати, навчатися, спілкуватися з іншими та може призвести до депресії. Тому дуже важливо вміти протистояти стресу та навчитися його контролювати".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун дісталося за сімейний підряд у відомстві

"Найбільш потужною зброєю для контролю стресу є медитація та прості фізичні вправи. Обирайте будь-яку активність, яка вам до душі, як то біг чи велопрогулянки, та зробіть її регулярною частиною вашого життя. Спробуйте слідувати цим порадам і ви побачите, як поліпшується не лише ваше фізичне самопочуття, а ви стаєте більш стійкими та успішними", - підсумувала урядовиця.

×