Що їсти, щоб волосся було міцним і не випадало: три найкорисніші продукти

Блискуче, густе й міцне волосся починається не з дорогих процедур, а з правильного раціону.

Трихологи наголошують, що деякі продукти здатні прискорити ріст волосся, зміцнити корені та зменшити ламкість завдяки вмісту білків, вітамінів і корисних жирів.

Якщо додаєте їх до свого меню щодня, ви запускаєте природний механізм відновлення й росту волосся зсередини.

Для здоров'я волосся особливо важливі такі поживні речовини, як цинк, селен та вітамін Е. Цинк бере активну участь у процесі росту та відновлення волосяних тканин, селен захищає від пошкоджень та зміцнює фолікули, а вітамін Е покращує кровообіг шкіри голови. Саме ці компоненти часто входять до складу насіння та так званих "суперфудів", які стають справжнім порятунком для ослабленого волосся.

Варто не лише вживати корисні продукти, а й використовувати їх для зовнішнього догляду. Поєднання правильного харчування з живильними масками на основі натуральних інгредієнтів дозволить вам досягти максимального ефекту. Такий подвійний удар по проблемі забезпечить волосяні цибулини всім необхідним як зсередини, так і ззовні, стимулюючи їх активний ріст.

Три неочікувані суперфуди для густого волосся

Кавунове насіння

Одним із найпотужніших продуктів для росту волосся є звичайне кавунове насіння. Ми звикли його викидати, проте воно є справжнім джерелом антиоксидантів та корисних мікроелементів. Олія, виготовлена з кавунового насіння, є чудовим засобом для догляду за шкірою голови. Легкими масажними рухами втирайте її в корені волосся, щоб глибоко зволожити шкіру, наситити фолікули та стимулювати ріст нового, здорового волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому випадає волосся: науковці вказали на несподівану причину

Обліпиха

Ця сонячна ягода недарма заслужила свою славу. Олія обліпихи містить близько 190 поживних речовин, серед яких вітаміни А, С, Е та цілий комплекс жирних кислот омега-3, 6, 7 та 9. Такий багатий склад активно покращує кровообіг у шкірі голови, забезпечуючи повноцінне живлення волосяних цибулин. Регулярне використання олії обліпихи сприяє не лише прискоренню росту, але й загальному зміцненню волосся.

Папая

Цей фрукт багатий на вітаміни А, В і С, а також містить унікальні протеолітичні ферменти, які мають потужні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Завдяки цьому папая допомагає підтримувати здоров'я шкіри голови та запобігати появі лупи. Експерти радять спробувати просту, але дієву маску-кондиціонер: змішайте м'якуш половини стиглої папаї з чашкою кокосової олії, нанесіть на волосся та шкіру голови, і результат вас приємно вразить.

×