Різкими зниженнями й набором ваги людина вбиває організм. Найперше страждає серце. Це ненормально, коли за тиждень втрачають 5–6 кілограмів. Про це Gazeta.ua розповів Борис Скачко, столичний дієтолог і блогер.
"Люди з ожирінням мають серце, як у спортсменів — розтягнене та ослаблене. При збільшенні тиску, воно частіше скорочується та менше відпочиває. Коли починаєте худнути завдяки великим фізичним навантаженням, організм швидко зневоднюється. Адже людина пітніє, кров стає густою. Ослаблений серцевий м'яз не може впоратися з нею. Таким особам слід поступово зменшувати кількість їжі, а не вбивати себе на тренажерах", - каже дієтолог.
Від ожиріння, а потім від різкого схуднення страждають печінка та суглоби.
"Печінка — живучий орган. Різко померти від проблем з нею не можна. Якщо ж вона вкрита жиром, то не справляється зі своєю роботою і не виводить токсини з організму. Суглоби руйнуються, коли людина із зайвими кілограмами різко починає бігати. Це збільшує навантаження на них. Від цього не помирають, але на все життя травмуються", говорить дієтолог.
На правильне харчування переходити варто поступово, щоб не було стресу для організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені назвали найшкідливіші фізичні вправи
Їсти треба малими порціями і не менше п'яти разів на день. Воду слід випити за півгодини до обіду.
Якщо після, вона змішає всі продукти. Вони не перетравляться, а перетворяться на жир.
7 
35413
Коментарі