Молоді мами-годувальниці повинні бути вкрай обережні у виборі продуктів харчування. Оскільки деякі продукти здатні нашкодити здоров'ю малюка. Які саме продукти варто виключити з раціону, читайте далі.
В першу чергу, мова йде про продукти, які можуть викликати алергію у дитини. Серед них - червоні фрукти і овочі. Буряк, морква, помідори, полуниця, вишня, кавун, паричка, гранат поки залишаються під забороною.
Також до продуктів, здатним викликати алергію, відносять яйця і рибу. Але їх можна включати в меню, тільки обережно, спостерігаючи, як малюк реагує на ці продукти. Якщо ніяких ознак алергії не з'являється - значить, від яєць і риби можна не відмовлятися.
Також існує група продуктів, які можуть викликати у малюка розлади травлення. Це - молоко, газована вода, горох, капуста, гриби.
Якщо вам дуже хочеться молока, його, звичайно, можна випити, але не більше однієї склянки в день. Але постарайтеся замінити його іншими кисломолочними продуктами - кефіром, ряжанкою, йогуртом без смакових добавок.
Уважно потрібно стежити за прийманням деяких трав, чаїв. Збори, що містять м'яту, шавлію, хвощ, базилік, петрушку, лист брусниці можуть значно знизити лактацію.
Також годуючій мамі слід відмовитися від алкоголю, міцної кави, гострих прянощів, копченостей і солодощів. Але вже з трьох-чотирьох місяців ви зможете вводити в свій раціон деякі з раніше заборонених продуктів.
А поки що зробіть акцент в харчуванні на каші, супи, м'ясо, сезонні (тільки не червоні) фрукти, свіжовичавлені сокі і овочі. Нехай ваш малюк відчуває вашу турботу з перших днів життя і росте здоровим і щасливим.
6 
1
Коментарі