Понеділок, 21 вересня 2020 03:25

Секрет довголіття розкрито: лікар назвав 3 основні правила

Секрет довголіття розкрито: лікар назвав 3 основні правила

Доктор медицини Френк Ліпман, якого вважають новатором у функціональній медицині, поділився своєю концепцію довголіття.

Учений дав три поради, які допоможуть зберегти здоров'я і продовжити життя, пише ukrhealth.net. В першу чергу, важливо займатися фізичними вправами.

Вправи слід робити правильно і безпечно. Навантаження на тіло потрібно розподіляти таким чином, щоб вони мали ефект, але при цьому не травмували.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпізнати інсульт: 4 головних ознаки

По-друге, організму корисні "невеликі стреси". Це можуть бути перепади високих і низьких температур (парилка і крижана вода), голодування, високоінтенсивні тренування. За словами Ліпмана, такі способи збільшать тривалість життя.

По-третє, медик радить не сприймати проблеми занадто всерйоз і насолоджуватися життям. Затяжні стреси сприяють розвитку багатьох захворювань, в тому числі, онкологічних.

Раніше міжнародна команда дослідників з Единбурзького університету в Великобританії та Інституту біології старіння Макса Планка в Німеччині знайшли спосіб, як уповільнити процес старіння.

Зараз ви читаєте новину «Секрет довголіття розкрито: лікар назвав 3 основні правила». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі