П'ять продуктів і напоїв, які провокують появу набряків

Набряки можуть виникнути у кожного, але найбільшому ризику піддаються вагітні та літні люди.

Існує безліч причин набряків. Одна з них - занадто довге сидіння або стояння, говорить завідувачка кафедри сімейної медицини Коледжу остеопатичної медицини Нью-Йоркського технологічного інституту Ненсі Боно.

Але харчування може зіграти і свою роль, посилюючи набряки.

Наприклад,дієти з низьким вмістом білка можуть викликати набряки, каже лікар Сулагна Місра.

"Це пов'язано з тим, що коли кількість білка в крові низька, вода може покинути кровоносні судини і з'єднатися в тканинах, що потім викликає набряк", - говорить Місра.

Дієта з високим вмістом оброблених харчових продуктів, особливо натрію, також може спричиняти набряки.

П'ять продуктів і напоїв, яких слід уникати при набряках

Хліб і макарони

У деяких людей продукти, приготовані з білого борошна, можуть викликати набряки. За словами обох лікарів, це особливо актуально для тих, хто не переносить глютен.

Солодка газована вода

Продукти та напої з високим вмістом цукру, наприклад газовані напої, можуть спричиняти набряки. Це пов'язано з тим, що вживання занадто великої кількості цукру викликає запалення в організмі.

Сік

Сік може бути корисним напоєм, якщо його вживати в помірних кількостях, але доктор Боно зазначила, що деякі соки містять доданий цукор. Як і у випадку з газованою водою, доданий у сік цукор може спричинити запалення, яке потім може призвести до набряку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три напої, які пришвидшують старіння шкіри

М'ясні делікатеси

Продукти з високим вмістом натрію можуть спричинити набряки, а м'ясні делікатеси - це один із найчастіше вживаних продуктів, на який слід звернути увагу.

Смажені продукти

Якщо у вас регулярно виникають набряки, доктор Місра рекомендувала виключити з раціону все смажене. Високий вміст натрію і насичених жирів у смаженій їжі може викликати запалення, а запалення може спричинити набряк.

Якщо ви змінили свій раціон, але набряки все ще спостерігаються, доктор Боно радить звернутися до лікаря.

"Легкі випадки набряків зазвичай минають самі, особливо за певних коригувань способу життя. У важчих випадках можуть знадобитися інші заходи, як-от ліки, які допомагають організму виводити зайву рідину із сечею", - сказала Боно.

×