П'ять небанальних порад, які допоможуть підняти самооцінку

Багатьох людей турбує низька самооцінка. Причиною можуть стати дитячі травми, булінг у школі, невзаємне кохання та інші обставини.

Невпевненість у собі заважає досягати успіху та будувати здорові стосунки, пише Elle.

Пропонуємо переглянути п'ять простих дій, які допоможуть вам стати впевненішою.

Приклади для наслідування

Не соромтеся спостерігати за людьми, які захоплюють вас своїм успіхом. Вони можуть мотивувати вас змінюватися у кращий бік.

Особистий досвід

Об'єктивно оцінюйте свої успіхи. Усвідомлення того, що у вас вже щось вийшло дають впевненість, що і в майбутньому ви зможете досягти поставленої мети.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зникне за короткий час: яка вправа позбавить сильної тривоги

Емоції під контролем

Боріться зі стресом і не опускайте руки. Часто кажіть собі, що все вийде. Це додає впевненості.

Проектуйте події

Перед важливими подіями проектуйте успіх. Такий метод піднімає самооцінку й додає позитивного настрою.

Підтримка близьких

Діліться своїми планами з найближчими. Їхня підтримка допоможе вам у будь-якій справі.

×