Постава не впливає на виникнення болю в спині з віком.
Про це передає "Країна здоров'я".
Тому не потрібно себе мучити та постійно поправляти в дорослому віці, щоб не сутулитися. Це не є профілактикою болю в спині.
Британські дослідники запевняють, що ідеальної постави немає. Адже будь-яка постава в реальності не забезпечує захисту від болю в спині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким розміром грудей жінки задоволені найбільше
А для профілактики важлива не постава, а рухливість. Це захисний механізм хребта, який складається з нервових закінчень ноцицепторів. Саме вони реагують на тиск, температуру та інше. Тому якщо людина знаходиться в одному положенні занадто довго, то ноцицептори засікає тиск і посилають в мозок сигнал, через якого у нас виникає почуття незручності.
Постійна фізична активність підтримує силу і обсяг м'язів, і це найважливіший фактор для профілактики болю в спині.
Існує закономірність, що худорляві люди мріють хоча б трохи набрати ваги, а решта позбутись зайвих кілограмів. Дієтолог Альбіна Коміссарова застерігає, що дефіцит маси тіла збільшує ризик передчасної смерті на 140% у чоловіків і на 100% у жінок.
Крім того, замала вага викликає проблеми зі здатністю організму давати нащадків, сприяє розвитку остеопорозу і деменції.
Щоб пошвидше набрати правильну вагу, потрібно дотримуватися такого раціону.
5 
35413
Коментарі