Позбудетесь зайвого жиру на животі: ці чотири продукти знижують потяг до їжі

Боротьба з жиром на животі часто стає справжнім викликом для багатьох. Однак, існують продукти, які природним шляхом допомагають прискорити процес спалювання калорій та жиру завдяки своїм термогенним властивостям. Вони знижують тягу до їжі і прискорюють обмін речовин.

Якщо включити їх у свій раціон, можна активізувати метаболізм і зробити процес схуднення більш ефективним.

Надлишковий жир на животі може мати серйозні наслідки для здоров'я, коли накопичується в такій мірі, що починає оточувати життєво важливі органи. Подібне відкладення жиру асоціюється з серйозними захворюваннями, включаючи серцеві напади або інсульт, діабет, проблеми з печінкою. Жирова тканина виробляє речовини, які можуть провокувати запалення органів.

Дослідники у виданні Springer Open заявили, що скороченню жиру на животі допомагає пиття води, регулярні фізичні вправи та спорт, а також вживання термогенних продуктів.

"Термогенні продукти можуть допомогти прискорити обмін речовин і спалювання калорій за рахунок посилення термогенезу - процесу, при якому організм спалює отримані з їжею калорії, перетворюючи їх на тепло", - запевняють медики.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від якої їжі відмовитись, щоб швидше спалити жир на животі: 11 найгірших продуктів

Розповімо, які продукти слід включати до раціону, щоб швидше прибрати жир на животі.

Перець чилі.

Спеції, зокрема чорний перець.

Імбир.

Білок.

Вчені відзначають, що людям, які прагнуть схуднути або прибрати жир на животі, слід збільшувати кількість білка в раціоні (насамперед, пісного та рослинного). Білок допомагає почуватися більш ситим – згідно з наявними даними, більш високе споживання білка знижує тягу до їжі на 60%. Також було встановлено, що споживання білка може підвищити метаболізм, збільшуючи кількість калорій, що спалюються.

×