Осінній суперфуд для зубів: який овоч зміцнює емаль та ясна

Яскравий гарбуз восени варто цінувати не лише за смак, а й за користь для білосніжної усмішки. Його м'якуш насичений речовинами, які зміцнюють зубну емаль і запобігають появі карієсу.

"Гарбуз - це справжнє джерело цинку, заліза, магнію, вітамінів C та A, і всі вони відіграють важливу роль у підтримці здоров'я рота", - каже стоматолог Радж Джунея.

Вітамін A допомагає зміцнювати зубну емаль і слизову оболонку ротової порожнини, а вітамін C підтримує здоров'я ясен, запобігає кровоточивості та запаленню.

Усього одна чашка гарбуза забезпечує добову норму вітаміну A і близько 20% від потреби у вітаміні C. Це смачний і простий спосіб зробити свою усмішку ще яскравішою восени.

Лікар також радить звернути увагу на гарбузове насіння. Це чудовий перекус, який можна взяти з собою будь-куди.

"У насінні багато магнію, який зміцнює зубну емаль і допомагає запобігати карієсу", - пояснює він.

Одна порція гарбуза (приблизно 80 грамів або три столові ложки готового продукту) вважається однією з п'яти рекомендованих порцій овочів і фруктів на день, згідно з порадами британської NHS.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Електрична чи ручна: яка щітка чистить зуби найкраще

Користь гарбуза для ротової порожнини:

Зміцнює емаль і ясна

Зменшує запалення

Насичує організм антиоксидантами

Підтримує природну регенерацію тканин у роті.

×