Виглядають молодшими, та, відповідно, живуть більше на 10 років ті люди, які 5 разів на тиждень бігають по пів години. Вплив фізкультури на тривалість життя дослідили вчені з університету Бригама Янга. Пише dailymail.
Для чоловіків тривалість оздоровчої пробіжки дещо довша. Жінкам досить займатися кросом впродовж 30 хвилин, чоловікам - 40 хвилин і більше. Молодим заняття забезпечують гладку та пружку шкіру, блискуче та міцне волосся та велику кількість енергії. Старші - завдяки пробіжкам мають менше зморшок та хвороб вен.
"Якщо людині 40 років за календарем, це геть не означає, що її біологічний вік саме такий. Ми всі зустрічали людей, які насправді молодші, аніж написано в них в паспорті. Чим більш активними ми є, тим менший наш біологічний вік", - розповідає професор Ларрі Такер.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове взуття навесні: обрати кросівки чи балетки?
Секрет довголіття полягає в тому, що люди, які тренувалися, мають значно довші теломіри у хромосомах - саме вони захищають ДНК від зношування. Це попереджає захворювання, та, як наслідок, продовжує тривалість життя.
Інше дослідження з Університету Каліфорнія в Лос-Анджелесі, свідчать, що деякі люди незалежно від тренувань мають помирати раніше - це запрограмовано у них на генетичному рівні. Таких осіб приблизно 5%. Найповільніше старіють латиноамериканці. У США латиноамериканці живуть в середньому на три роки довше за кавказців. В останніх середня тривалість життя складає 79 років.
Під час активної ходьби, коли є велике навантаження на ноги, а також пробіжки у тих, хто займається фітнесом на вулиці, можна завдати травми ногам, лікувати які доведеться місяцями. Про найбільш розповсюджені травми розповів спортивний лікар-ортопед Максим Землянський.
5 
35413
Коментарі