Перевірити стан серця допоможуть звичайні сходи. Якщо людина швидким темпом й без зупинок здатна пройти 4 сходові прольоти, ризики передчасної смерті від серцевого нападу для неї мінімальні.
Необхідність робити більше 3-х зупинок свідчить про вже наявні проблеми зі здоров'ям або недостатню фізичну підготовку. Таким людям загрожує високий ризик передчасної смерті від серцевого нападу й раку. Пише відоме британське видання Dailymail.
"Якщо ви можете дуже швидко піднятися сходами на третій або четвертий поверх і не робити при цьому зупинок, значить, у вашого організму хороший функціональний потенціал. Якщо ні, це ознака того, що вам потрібно більше рухатись", — відзначає лікар-кардіолог Хесус Петейро.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали простий продукт, який попереджує розвиток серцевих захворювань
Європейське товариство кардіологів рекомендує щонайменше 150 хвилин на тиждень присвячувати помірнім аеробним вправам або 75 хвилин інтенсивним. Також корисно поєднувати ці види тренувань.
Раніше назвали головні ознаки серцевого нападу. У випадку їхнього виникнення слід негайно припинити фізичне навантаження й заспокоїтися. Через 2-3 хв. стан має нормалізуватися. Потім одразу зателефонувати своєму лікарю. Якщо напад не вдасться зупинити протягом 15-20 хв або ж самопочуття погіршиться, слід терміново набрати 103.
2 
1
Коментарі