вівторок, 06 серпня 2024 12:55

Фрукти та овочі серпня, які варто додати до щоденного раціону
6

В серпні дозрівають найбільше фруктів та овочів.

Саме їх необхідно додати до свого раціону. Поки є можливість, насичуйте свій організм вітамінами і корисними речовинами.

В яких серпневих фруктах та овочах їх найбільше, розкаже Gazeta.ua.

Помідори

Велика кількість поживних речовин, які містяться в томатах, покращує колір обличчя, підвищує пружність і еластичність шкіри, зміцнює і тонізує її.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

Помідори збільшують потенцію. Допомагають регулювати роботу нервової системи і є прекрасним антидепресантом. Овоч має низьку калорійність і високий вміст вітамінів і мікроелементів і це робить помідори помічниками в боротьбі із зайвою вагою.

Кукурудза

Кукурудза є смачним джерелом клітковини, вуглеводів, білка. В ній міститься фолієва кислота, яка особливо важлива вагітним та жінкам, які планують завагітніти. Крім того, вона багата на вітаміни В3 і В6, які покращують нервову систему.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

В свіжій кукурудзі додатково містяться лютеїн і зеаксантин, які допомагають підтримувати гостроту зору.

Кавуни

Кавуни на 90% складаються з води. Хороші для боротьби зі зневодненням. Кавуни багаті вітамінами А і С, а також магнієм та калієм. мінерали в кавунах покращують сон і роботу серця. Ще в ньому міститься клітковина, яка допомагає підтримувати здоров'я ШКТ та покращує травлення.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

Яблука

В кожному сорті яблук містяться вітаміни С, В1, В2, Р і Е. В них у великій кількості є залізо, марганець і калій.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

В яблуках багато клітковини, тому вони допомагають нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Яблука смачні та корисні у запеченому вигляді. Ідеально з них робити сушню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дев'ять порад, як обрати стиглий та солодкий кавун

Диня

У 150 г м'якоті дині міститься добова норма вітамінів A і C. Продукт багатий калієм і вітаміном K, які потрібні для здоров'я кісток. Високий вміст клітковини в продукті покращує роботу кишечника. З усіх гарбузових культур диня має найвищий вміст бета-каротину. Цей антиоксидант відіграє роль у профілактиці раку і корисний для зору.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

Баклажан

Баклажан містить велику кількість калію. Це позитивно впливає на роботу серця і судин. Допомагає зменшити набряки.

Автор: pixabay
  Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня
Фрукти та овочі, які дозрівають в серпні: чому важливо їх їсти щодня

Плоди багаті на клітковину, яка виводить з організму не тільки надлишкову рідину, а й шлаки.

Існує багато неправильних уявлень, що вважати фруктами, а що - овочами. Опублікували несподіваний перелік овочів, які насправді є фруктами і пояснили чому. Зокрема, баклажани вважається ягодою. Тільки дуже великими. Вони не такі солодкі, як ягоди, і, можливо, не стануть чудовим доповненням до ранкового йогурту, але технічно вони є фруктами.

Зараз ви читаєте новину «Фрукти та овочі серпня, які варто додати до щоденного раціону». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути