У повсякденному житті практично будь-який поганий або злегка пригнічений настрій називають депресією. Насправді ж різниця між ними кардинальна. Поганий настрій з часом минає, тоді як зі справжньою депресією самостійно впоратися неможливо.
Клінічна депресія є серйозним психічним розладом, за якого неможливо просто "взяти себе в руки" й стати сильнішими. Цей стан вимагає лікування. Воно передбачає проходження курсу психотерапії й прийом відповідних препаратів, пише webmd.
Симптоми клінічної депресії:
1. Відчуття "пустоти" й безнадії; пригнічений, тужливий настрій; сльозливість.
2. Втрата інтересу до того, що раніше цікавило, й здатності отримувати задоволення від того, що раніше було його джерелом.
3. Безпричинне зниження ваги або, навпаки, поява зайвих кілограмів.
4. Підвищена тривожність і дратівливість.
5. В'ялість й апатія.
6. Безсоння або, навпаки, надмірна сонливість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені назвали небезпеку самотності
7. Порушення апетиту.
8. Надмірне або недоречне почуття провини.
9. Відчуття власної нікчемності й марності буття.
10. Проблеми з мисленням і концентрацією уваги, втрата здатності приймати рішення.
11. Постійна втома й виснаженість.
12 Періодичні думки про смерть, суїцидальні нахили.
Якщо помітили в себе 5 або більше симптомів із цього переліку й вони не минають протягом більш як 2-х тижнів, слід звернутися за консультацією до лікаря.
Вчені назвали корисний продукт з антидепресивними властивостями. Наявність його в раціоні дозволяє знизити ризик розвитку депресії на 26%. Вживати достатньо по 24 грами щодня.
7 
35413
Коментарі