Чотири щоденні звички, яких дотримуються довгожителі

Шанси прожити сто років або більше є у жінок. Їх кількість складає 80 відсотків серед усіх довгожителів.

Також довголіттям можуть похвалитися ті, у кого в роду є родич, що прожив довгий вік, у тих, хто веде активний спосіб життя або ті, хто дотримуються середземноморської дієти, пише pixelinform.

Науковці запевняють, що повсякденні звички людини та її спосіб життя безпосередньо впливають на довголіття.

Звички довгожителів

Здорового способу життя дотримуються собаківники, які змушені щодня двічі на день вирушати на прогулянку. Крім фізичної активності вони підтримують соціальні зв'язки, а спілкування дуже важливе для людини у зрілому віці.

Без здорового сну, необхідного для повноцінного відпочинку, не зберегти здоров'я мозку. Вікове безсоння підвищує ризик хвороби серця та Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перуанський фермер заявив, що він найстаріший у світі. Скільки йому років

Обов'язково потрібно займатися улюбленою справою. Це може бути хобі чи улюблена робота. Американські вчені довели, що ця обставина продовжує життя, знижує стрес та приносить задоволення.

Важливо ставити цілі та працювати для їх досягнення. Співробітники медичного центру Університету Раша Чикаго з'ясували, що ця звичка просто надихає жити.

×