Відмова від кави - виклик для багатьох, хто не уявляє свого дня без ароматного напою.
Проте цікаво, як організм реагує на такі зміни. Відмова від кави може мати як позитивні, так і негативні наслідки для здоров'я.
Розповімо, що відбувається з вашим тілом після повної відмови від цього популярного стимулятора.
Через 1 день
Організм відчує, що щось не так уже через добу після відмови від кави. Перші два дні будуть найважчими. Не отримавши звичну дозу, організм трохи збунтується, і до цього варто підготуватися.
Через тиждень
Через тиждень можуть виявитися й інші побочки у вигляді головного болю та безсоння. Зазвичай вони проходять через 72 години, проте швидкість звикання до життя без кофеїну є суто індивідуальною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити каву вранці: п'ять напоїв, які миттєво збадьорять
Через місяць
На повну реабілітацію зазвичай витрачається близько 30 днів. За цей час організм встигає попрощатися з кофеїном як зі стимулятором нервової системи, а ти нарешті можеш насолодитись усіма радощами відмови від напою у вигляді чудового самопочуття.
Приготувати вдома смачну розчинну каву, яку подають у кав'ярні, доволі просто. Треба знати всього кілька правил.
Є кілька простих рецептів напоїв, які можете спробувати з вашими новими навичками приготування розчинної кави. Обидва рецепти не потребують дорогого обладнання з кав'ярні - лише блендер, деякі спеції і ваше улюблене горнятко.
5 
1
Коментарі