субота, 01 квітня 2017 04:28

Як вберегтися від нітратів у ранніх овочах

Як вберегтися від нітратів у ранніх овочах
Ранні овочі краще вимочувати від нітратів. Фото: gk-press.if.ua

Ранні куповані овочі краще вимочувати перед вживанням і знімати шкірку. Це зменшить кількість нітратів.

Найперше це треба робити із огірками, редискою та зеленню, пише "Лиза".

Овочі треба залишити у воді на півгодини

Редиску, зелень, капусту, листовий салат, огірки варто замочити у великій кількості води. Особливо ефективний цей спосіб для листових овочів. Менший шматок овоча або фрукта - більше нітратів залишиться в воді.

Вирізати стовщення

Овочі мають здатність збирати все зайве в стовщеннях. З молодої капусти варто зрізати качан. У картоплі і моркви - позеленілі частини.

Зняти шкірку

В шкірці міститься найбільша кількість вітамінів. Але саме там зосереджуються всі нітрати і отрути, якими обробляли рослину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 речей, які переведуть тіло на весняний режим

Термічна обробка

Вона нейтралізує до 80% нітратів. Після кип'ятіння краще не використовувати воду. Відварені овочі солять після термічної обробки. Можна полити соком лимона - це не тільки поліпшить смак страви, а й позбавить організм від певної дози нітратних сполук.

Їсти овочі в міру

Ранні овочі багаті на оксалати - солі та ефіри щавлевої кислоти. Вони шкідливі для людей, які хоч раз мали проблеми з нирками. Оксалати можу спровокувати запалення.

Дієтологи стверджують, що деякі варені овочі корисніші за сирі. Морква у вареному вигляді зберігає їх 20%, в сирому - 5%. Після варіння шпинату людина отримує на 25% більше каротиноїдів і в тричі більше кальцію, ніж в сирому.

Зараз ви читаєте новину «Як вберегтися від нітратів у ранніх овочах». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути