Хочеться одягнути гарну приталену сукню, проте за зиму "прилипло" кілька зайвих кілограмів. Як швидко схуднути, без будь-яких дієт та шкоди для здоров'я? Як відомо, немає нічого неможливого. Ось кілька порад, що можуть стати у пригоді.
1. Не їсти після 18.00. Це відоме правило дуже ефективне. Уже за кілька днів - помітний результат.
2. Пити багато води, зеленого чаю та соків. Дуже часто організм просить не їжі, а саме рідини.
3. Відмовитися від солодощів. Хоча б на кілька днів.
4. Пам'ятати про кисломолочні продукти. Лише одна склянка кефіру допомагає краще засвоїти і швидше перетравити їжу.
5. Споживайти їжу часто, проте малими порціями і якнайповільніше: відчуття насиченості приходить не відразу, а лише через 15-20 хвилин після їжі.
6. Ходити пішки. Дуже ефективна для схуднення швидка ходьба, бо вона спалює в організмі зайвий жир.
7. Не забувати про спеції. Вони прискорюють обмін речовин в організмі.
Та найголовніше — зберегти результат, якого досягли.
2 
35413
Коментарі