Як прийти до тями після свят: шість найефективніших способів

Посиденьки під час новорічних свят не йдуть на користь нашому тілу та організму в цілому.

Щоб швидко повернутися у форму і очистити організм від токсинів та інших шкідливих речовин, є дієві методи детоксикації.

Ось шість найефективніших способів прийти до тями після свят. Ідеально їх об'єднати.

Правильний питний режим

Саме правильний питний режим допоможе повернутися у форму швидко та абсолютно безпечно. Ранок починайте з 1-2 склянок чистої води, додавши туди лимон. Протягом дня випивайте понад 2 літри води (ні чай, ні кава, ні сік, а саме чиста вода) - саме звичайна питна вода допоможе вивести з організму шлаки та скинути зайву вагу. Намагайтеся зменшити споживання кави, замінивши її трав'яним чаєм. Це правильний спосіб очищення організму, але знадобиться час для досягнення видимого результату.

Правильне харчування

Найоптимальніший варіант, про який говорять усі дієтологи та фітнес-тренери - тільки раціональне харчування здатне назавжди позбавити вас всього зайвого і зробити з вас красуню.

Перегляньте свій раціон. Побільше фруктів та овочів - свіжих, варених, тушкованих. Якщо хочете схуднути, то фрукти вживайте у першій половині дня. Обов'язково риба та нежирне м'ясо (бажано варене, приготовлене на пару або тушковане), хліб та крупи з борошна грубого помелу. Відмовтеся від солодкого, борошняного, газованих нопоїв, консервів, алкоголю та інших смачних, але шкідливих продуктів. Якщо хочеться солодощів - додайте в меню сухофрукти та мед.

Це також не дуже швидкий спосіб, але він однозначно призведе до довгострокового позитивного результату. Вірте у свої сили і у вас все вийде!

Спорт

Активний спосіб життя, заняття улюбленим видом спорту або відвідування спортзалу прискорять кровообіг навіть у найменших кровоносних судинах, і як наслідок стимулюється виведення з організму токсинів. А ще заняття спортом швидко повертають нас у форму, позбавляють целюліту і роблять більш впевненими в собі та у своїх силах. Не лінуйтеся, знайдіть, що подобається саме вам, та отримуйте задоволення від занять.

Сауна

Відвідування сауни чи лазні - чудовий спосіб детоксу. Під час такої spa-процедури стимулюються обмінні процеси в організмі, і разом з ним виводяться токсини, шлаки, а також зайва рідина. Сауна або лазня може стати відмінним продовженням занять спортом, оскільки також виводить молочну кислоту з м'язів, і наступного дня крепатура вас не мучитиме навіть після супер-активного тренування.

SPA-процедури

Найпростішими та ефективнішими spa-процедурами в домашніх умовах є ароматні ванни з додаванням натуральних ефірних олій та контрастний душ. Водні процедури підвищують мікроциркуляцію крові, що очищає наш організм зсередини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З м'ясом, овочами та фруктами: який вигляд має святкове меню дієтолога, щоб не набрати зайві кілограми

Для прийняття ванни оберіть потрібну ефірну олію, попередньо розчинивши її в емульгаторі, інакше ефект від прийняття такої процедури буде неповним. Без емульгатора, корисні речовини не потрапляють у шкіру, а продовжують плавати на поверхні води, і ви тільки вдихатимете чудовий аромат. Емульгатор може бути молоко, вершки, молочна сироватка, мед, морська або кухонна сіль.

Догляд за шкірою

Щоб виглядати чудово, необхідно очищати організм не лише зсередини, а й зовні. Першим етапом детоксу шкіри є пілінг та скраб, які видаляють непотрібні клітини та бруд, що тільки посилює процес детоксу організму.

Для пілінгу краще використовувати знову ж таки натуральні засоби, які глибоко очищають шкіру, і повертають красу.

×