Субота, 08 вересня 2018 03:28

Як не захворіти восени: поради

Як не захворіти восени: поради
Найчастіше застуда виникає через переохолодження ніг. Фото: з відкритих джерел.

Більше позитиву і трохи турботи про свій імунітет – і нежить, кашель або грип оминуть вас.

Про те, як не захворіти восени, повідомляють Факти ICTV.

Миття рук

Щоб не заразитися у транспорті, на роботі або в школі, варто стежити за гігієною рук. Під час зростання простудних захворювань важливо мити руки частіше, ніж звичайно.

Провітрювання

Провітрюйте приміщення, в яких ви перебуваєте тривалий час. Свіже повітря загартовує організм і зміцнює імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Визначили вид спорту, який продовжує життя на 10 років

Ноги у теплі

Найчастіше застуда виникає через переохолодження ніг, тому важливо одягатися по погоді, щоб ноги, руки і голова були в теплі.

Прогулянки

Свіже повітря загартує і позбавить від негативних емоцій, що накопичилися за день. А стреси, як відомо, пригнічують імунітет.

Більше сну

Спіть не менше 7-8 годин, тоді організм з легкістю розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічне недосипання організм втрачає здатність що-небудь розрізняти, і людина починає хворіти.

Повноцінне харчування

У боротьбі з вірусами допоможе правильне харчування. Потрібно їсти якомога більше продуктів, які містять білки. І не забувайте про кисломолочні продукти, фрукти та овочі.

Вакцинація

Дієвою профілактикою грипу є вакцинація. Найвдаліший час для цього – кінець вересня-початок жовтня.

Вегетаріанство не є хворобою. Думка про те, що вегетаріанці отримують менше поживних речовин з їжі й не можуть займатися спортом, — лиш черговий міф. Уляна Супрун розповіла, чи корисне вегетаріанство.

Зараз ви читаєте новину «Як не захворіти восени: поради». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 45
Голосування Чи заслуговував Роналду на червону картку у матчі Ліги чемпіонів "Валенсія" - "Ювентус"?
  • Так, це однозначно вилучення
  • На розсуд арбітра, міг обмежитись жовтою карткою
  • Це взагалі не фол і навіть не жовта картка
Переглянути
Погода