Щоб перестати палити, потрібно звернутися до психолога, зайнятися спортом, знайти альтернативу, спробувати замінники та відкласти цю подію на кілька тижнів.
Коли з'явилося бажання перестати палити – відкладіть рішення не менше ніж на два тижні. З'ясуйте, які маєте звички, пов'язані з сигаретами, та поступово відмовляйтеся від них. Легше буде відмовитися від задуманого.
Почніть займатися спортом. Це допоможе не думати про куріння і сприятиме підтримці форми.
Причина паління може бути в емоційній напрузі, яку розрадить психолог, радить edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка допоможе вберегтися від грипу та застуди
Є різні замінники сигарет. Електронні сигарети і вейпи, які не містять смоли. Їх вплив на організм набагато легший, ніж у звичайних сигарет.
Існує книга "Легкий спосіб кинути палити". Аллен Карр написав її, щоб десятки тисяч людей кинули звичку. Подіяла вона на багатьох. Тисячі купців вдячні авторові. Психологи відзначають, що в терапії задіяний метод НЛП. Головне - це реальна можливість відмовитися від сигарети назавжди.
2 
35413
Коментарі