Ексклюзиви
Пʼятниця, 23 серпня 2013 00:45

Жінкам корисне нефільтроване пиво

— Волосся почало сіктися, шкіра стає жирною, — каже киянка Марина Гладун, 40 років. — Недавно була у лікаря, маю камні в нирках. Утворилися через те, сказав, що меншає жіночих гормонів, бо п'ю забагато кави.

— Напої з кофеїном — кола, енергетики, кава, зелений і чорний чаї — стимулюють вироблення жіночих гормонів, — говорить столичний дієтолог Олександра Кириленко. — Більше склянки шкідливо, бо вимиває кальцій із кісток.

Це веде до гормональних збоїв. Кальцій відкладається у нирках, жовчному, на стінках судин.

Тоді не можуть завагітніти, порушується менструальний цикл.

— Це часто буває у підлітків. Щоб не призначати гормони, змінюємо раціон. 13-річна дівчина важила 90 кілограмів при зрості 160 сантиметрів. Їла здебільшого здобу, солодощі. Порекомендувала їй рибу, м'ясо, перепелині яйця, йогурти. Також овочі і фрукти, яких вона майже не вживала. А ще — нерафіновану оливкову й кунжутну олію. За рік схудла, цикл налагодився.

Жіночі гормони естрогени підтримують молодість. Із віком їх бракує.

— Аналог жіночого гормону є у хмілі, тому жінкам корисні нефільтровані сорти пива і фіточаї з хмелем. Із віком треба щодня їсти сою чи соєве молоко-м'ясо, сир тофу. Також рослинні естрогени містяться у крес-салаті й середземноморських травах — орегано, базиліку, кмині.

Три-чотири рази на тиждень варто їсти жирну морську рибу, печінку тріски, риб'ячий жир.

— Не відмовляйтеся від масла, телятини, свинини, кисломолочних продуктів. 30 грамів масла в день достатньо. Також яєчники стимулюють зародками пшениці або сої. Але якщо є фіброміома і полікістоз яєчників, усі ці продукти зашкодять.

Зараз ви читаєте новину «Жінкам корисне нефільтроване пиво». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі