Згідно з опитуваннями, 85% людей, які активно займаються спортом, щасливіші за інших. Під час фізичних вправ мозок людини виробляє гормон щастя — ендорфін.
У цьому абсолютно переконана киянка Марина Сафронова, 34 роки:
— Ця весна для мене видалася якась нервова. Постійні стреси на роботі, та й удома не все гаразд. До того ж після зими дуже погладшала. Для мого зросту — 154 сантиметри — 9 зайвих кілограмів — це занадто. Якось увечері верталася додому, побачила компанію друзів, що йшли із тренувань у "Спорт Лайфі" на Петрівці. Сміються, шуткують, аж заздрісно стало. Потім подумалося: стоп! А що мені, власне, заважає так само займатися в цьому фітнес-центрі?
Жінка купила найдешевший річний абонемент "Спорт Лайфу" вартістю 1900 грн. Почала активно займатися тричі на тиждень. Після п"яти тижнів активних тренувань схудла на 4,5 кг. М"язи прийшли в тонус, а настрій покращився.
За своїм абонементом вона може займатися в фітнес-центрі щодня, крім вихідних, із 12.00 по 17.00. До речі, доведено, що організм людини найактивніший із 15.00 до 18.00. Саме в цей час плин крові досягає піку. Тому люди з найдешевшими абонементами мають змогу тренуватися саме тоді, коли фізичні вправи для них є найбільш результативними.
Власник мережі "Спорт Лайф" Дмитро Єкимов, 35 роки, зазначає:
— Коли курс долара зріс, ми вирішили не піднімати ціни на абонементи в нашому центрі. За старим курсом 1900 гривень — це десь 365 доларів. Кожен українець може витратити на спорт долар у день! Здоров"я коштує дорожче. До того ж на цю вартість ми надаємо послуги так само добре, як і в клубах з абонементом вартістю у 3000 доларів.
Центр розрахований на заняття тисячі осіб одночасно
"Спорт Лайф" — це новий формат спортклубів. Він затишніший порівняно зі звичайними "качалками", але демократичніший і вільніший, ніж елітні фітнес-зали. Центр розрахований на заняття тисячі осіб одночасно. Науково доведено, що заняття спортом із друзями результативніші, ніж тренування наодинці. У "Спорт Лайфі" в будь-який момент можна знайти товаришів за інтересами. Із ними ви поганяєте в міні-футбол або поплаваєте наввипередки в басейні. Попри значну кількість відвідувачів, місця тут ніколи не бракує. Адже площа фітнес-центру — понад 5 тис. кв. м.
— У клубі панує дружня атмосфера, — тішиться Марина Сафронова. — Раніше намагалася займатися у звичайній тренажерці біля дому. Та мене завжди відлякувала купа залізних тренажерів. Ніколи не знаєш, що з ними робити. І тренерів не дочекаєшся. А у "Спорт Лайфі" у будь-який час чергують два інструктори. Вони завжди пояснять, підкажуть.
У фітнес-центрі працює 150 інструкторів, зокрема олімпійські чемпіони, чемпіони світу і тренери високої кваліфікації.
Найбільше Марині подобається займатися в кардіозалі:
— Я не люблю піднімати гантелі й взагалі робити силові вправи. Тому інструктори порадили мені займатися на кардіотренажерах. Вони імітують природні рухи людини: біг, греблю, піднімання сходами, катання на лижах, велосипеді. У них є комп"ютер, куди треба занести свій вік, вагу й частоту пульсу. А потім тренажер вираховує найбільш оптимальні для серця навантаження.
Лікарі вважають, що спорт через силу не приносить людині задоволення й мало корисний. Тому якщо однотипні заняття набридають, потрібно шукати нове. У "Спорт Лайфі" різноманітність занять — не проблема. У кожному абонементі — майже 20 занять у групах. Це різні види йоги й бойових мистецтв, східні танці, аеробіка, стріп-денс тощо. У преміум-абонементі враховані також спа-зона з басейном, сауною, лазнею й віп-душем. Утім власники стандартного абонементу за окрему доплату — 60 грн — можуть перебувати у спа-зоні протягом дня.
— На підході відкриття фітнес-клубу на Харківському масиві, — повідомляє Дмитро Єкимов. — Також цього року плануємо облаштувати аналогічні спортцентри у Святошинському, Солом"янському районах і на Троєщині. А в майбутньому такий фітнес-центр буде в кожному районі столиці. А поки що пропоную займатися на Петрівці. У нас є де паркуватися. А в кого немає власного транспорту, можуть легко дістатися до "Спорт Лайфу" від станції метро Петрівка.
Замовити абонемент та дізнатися більше про клуб можна на сайті www.sportlife.ua та за номером телефону: 8 (044) 390 42 22.
Рельєфні м"язи з"являться за півроку
Інструктор групових програм "Спорт Лайфу" Інна Романчук, 25 років, вважає, що у занять гуртом є свої переваги. Наприклад, з"являється дух змагання. Кожен намагається виконати вправу краще за сусіда.
— Це, насамперед, емоції. Такі заняття часто приносять більше задоволення, ніж вправи наодинці чи з інструктором.
У фітнес-центрі жінка проводить силові тренування на різні групи м"язів: ніг, спини, плечей. Також вона веде бойову програму тайбо, латиноамериканські танці в режимі середньої інтенсивності, проводить тренування на стаціонарних велосипедах.
— Серед клієнтів центру популярні енергоємні заняття зі степ-аеробіки з використанням платформ, — каже Романчук. — А от дівчата найбільше люблять силові тренування для стегон і ніг. Вони в нас завжди аншлагові.
Заняття триває 55 хв. Тренування для розтяжки чи пресу — по 30.
— Розклад складений так, що повноцінні заняття отримують і новачки, і люди з гарною фізичною підготовкою, — зазначає інструктор.
При регулярних заняттях спортом у групі п"ять разів на тиждень перші результати можуть з"явитися за три-чотири місяці. Щоб збільшити ефективність, їх рекомендують поєднувати з відвідуванням басейну й заняттями у тренажерній залі. А серйозну втрату ваги й появу рельєфних м"язів можна очікувати за півроку.
3 
1
Коментарі