Недостатність ваги послаблює кістки
— Не повірите. Йшла з магазину, у дворі задивилася на кота. Спіткнулася і тепер маю перелом стегна. Як таке взагалі може бути? — каже на прийомі в лікаря 68-річна Поліна Корчак із Чернігова.
— Найчастіше так і буває. Спіткнулася людина на рівному місці, невдало відкрила важкі двері, впустила на ногу книжку. Здавалося б — дрібниця. А для хворого з остеопорозом — перелом, — говорить Марина Гордійчук, 52 роки, ревматолог Черкаської міської лікарні. — Це захворювання вражає кісткову тканину. У ній утворюються порожнечі-пори. Кістки скелета стають крихкими.
На ранніх стадіях недуга ніяк не проявляється. Але в міру ослаблення кісток з'являється біль у спині, часті переломи.
Схильність до розвитку захворювання залежить від багатьох факторів. Головний — збільшення або зменшення кількості гормонів, тобто їх дисбаланс.
— Найчастіше буває у жінок старших 50 років, — продовжує Гордійчук. — Під час менопаузи в них зменшується кількість жіночих гормонів — естрогенів. У чоловіків із віком відбувається поступове зниження рівня тестостерону. Ослабленню кістки сприяє надлишок і недостатність гормонів щитоподібної залози. Недостатня вага тіла також послаблює кістки, як у чоловіків, так і у жінок.
Профілактика захворювання полягає в повноцінному харчуванні.
— Люди похилого віку споживають менше протеїну. Їм потрібні спеціальні добавки. Якщо жінці більш як 50 років, а чоловікові — за 70, щоденна кількість кальцію має бути 120 грамів. Гарні джерела кальцію — знежирені молочні продукти, овочі з темно-зеленим листям, консервовані сардини з кістками. Частіше варіть традиційну святкову страву — холодець.
Ризик розвитку остеопорозу мають люди малоактивні. Корисні ходьба, біг, стрибки. Також танці.
— Фізичні вправи приносять найбільшу користь, якщо вони регулярні. А ось споживання алкоголю більше двох порцій у день підвищує ризик розвитку хвороби. Паління також послаблює кісткову тканину, — додає.
6 
35413
Коментарі