Після дихальної гімнастики перестає стрибати тиск

У столичному центрі "Довгожитель" за столом сидять три жінки й чоловік. Вони обговорюють, як треба правильно дихати.

— Подивіться, я правильно роблю, — 60-річна Ніна Степанова, одягнута у сіру кофту, випинає живіт при вдиху.

Консультант центру Микола Булгаков, 60 років, схвально киває головою. Переводить погляд на її сусідку, теж пенсіонерку. Жінка набирає повітря у груди, а не живіт.

— Тренуйтеся вдома, лежачи на спині, так легше навчитися. І все вийде, — каже Микола Михайлович.

Ніна Степанова до центру ходить два місяці, щоб понизити тиск. Почувається краще.

— Я гіпертонік і діабетик, — розповідає Ніна Аркадіївна. — Щоб не стрибав тиск і цукор у крові, постійно п"ю таблетки. У центр мене привела подруга. Вона купила мамі апарат Фролова для пониження тиску. Їй помогло, й ми вирішили зайнятися оздоровленням.

Жінка показує апарат, схожий на білий пластмасовий стакан з кришкою, з якої стирчить трубочка. Усередині є ще один трохи менший стакан, до якого наливають воду.

Людині потрібно два–чотири місяці, щоб навчитися правильно дихати

— Вдихаю носом, а видихаю ротом у трубку, — пенсіонерка показує, як ним користується. — Маленький вдих і довгий повний видих у воду.

Вода створює опір. Людина повільніше видихає повітря і докладає більше зусиль. Це покращує вентиляцію легень, клітини мають час, щоб увібрати кисень із крові.

Цей метод лікування називається ендогенним (внутрішнім) диханням.

— За методом Фролова, вдих треба робити короткий, — каже Микола Булгаков, який дихає з апаратом вісім років. — Клітинам починає бракувати кисню і вони змушені виробляти власний кисень. Клітина стає сильнішою, краще функціонує, й органи теж починають краще працювати.

Людині потрібно два–чотири місяці, щоб навчитися правильно дихати. Займатися треба двічі на день по півгодини.

— Нас учили, що дихати треба глибоко. Набирати більше кисню, — каже Микола Михайлович. — Глибоке дихання виводить вуглекислий газ. А певна його кількість потрібна, щоб у клітинах правильно відбувався кисневий обмін.

Порушення балансу кисню та вуглекислого газу може викликати напад задухи. Особливо це небезпечно для астматиків.

— Людина відчуває, що їй не вистачає повітря. Вона починає дихати активніше, а їй стає ще гірше. Мало хто знає, що потрібно не хапати ротом повітря, а затримати подих.

Щоб зняти спазм, Микола Булгаков радить видихнути повітря, затримати дихання на кілька секунд. Зробити короткий вдих і довгий видих. Через кілька хвилин організм відновить потрібну кількість вуглекислого газу. Спазм м"язів минеться і напад теж.

Центральний консультаційний пункт Всеукраїнського центру "Довгожитель" розташований на першому поверсі будинку на вул. Котельникова, 25 в Києві. Дізнатися про графік прийому можна за тел.:  (044) 592 48 74

Так дихають морські тварини

Ендогенне або внутрішнє дихання московський вчений Володимир Фролов, 68 років, відкрив у 1993-му. Він виявив, що клітини можуть самі виробляти кисень, якщо трохи затримати подих. Так дихають морські тварини.
Тоді ж він удосконалив свій тренажер для правильного дихання і назвав його "Апарат Фролова". Зараз він коштує 110 грн.

×