Чашка кави знижує апетит на три години

 

Якщо пити каву в першій половині дня, то вона допомагає схуднути, каже столичний дієтолог Оксана Скиталінська.

— Я кавоман: випиваю по дві чашки на день. Колекціоную каву з різних країн. Дві чашки треба, щоб покращити обмін речовин. Пити бажано лише до обіду, тоді принесе найбільшу користь. Тіло, яке щойно прокинулося, отримує запас біоактивних речовин. Їх у каві понад 260. А кофеїн добре тонізує організм.

Найкорисніша кава — натуральна, без цукру і жирних вершків. Радить брати сорт арабіка. Її можна заправляти молоком.

— Але не можна схуднути лише кавою. Всі хочуть це зробити швидко і не дотримуватися здорового харчування. Далі їдять жирне. На час дієти про тістечка, смажені і копчені страви треба забути. Їжте потроху. Після сніданку чи обіду в шлунку не має бути важкості. Але й не голодуйте. Намагайтеся що 2 години з'їдати щось невелике: яблуко, жменю чорносливу, зефір або апельсин.

Кава відновлює тканини печінки, покращує кровообіг. Тоді клітини живляться киснем, органи отримують поживні речовини.

— Також покращує роботу судин. Після випитої чашки прогуляйтеся на свіжому повітрі, аби вона справді допомагала худнути.

Кава допоможе схуднути тим, хто не може втриматися від жирного і ­солодкого.

— Як схочете чогось жирного, випивайте чашку кави. Це знизить апетит на 2–3 години. Одна жінка щодня з'їдала гамбургер і порцію картоплі фрі з фаст-фуду. Заробила гастрит. Замість жирних та смажених страв порадила їй пити каву. Випивала чашку натуральної. Щотижня втрачала 1–2 зайві кіло.

×