Депресія в людини може розвинутися тоді, коли вона часто порушує режим дня.
Науковці проаналізували поведінку 85 тис. людей і дійшли такого висновку, пише "Уніан".
Через пандемію психічний стан людей погіршився, тому режим дня має повертатися й бути звичним і стабільним. Це має покращити самопочуття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Учені довели позитивний вплив локдауну на психічне здоров'я
Генетична схильність рано прокидатися, що притаманна людям-жайворонкам, удвічі краще захищає від перепадів настрою та депресії. Про це свідчать дані фахівців про періоди сну й бадьорості з пристроїв, які реєструють добові цикли. Висновки показують: що частіше й сильніше люди відхиляються від природних біологічних ритмів, то частіше страждають на депресію, тривожні розлади, мають погане самопочуття й слабкість у тілі.
Науковці радять дотримуватися режиму дня й намагатися прокидатися та засинати в один і той самий час.
Апатія під час пандемії стала ще поширенішою. У такому стані людина втрачає цікавість до всього й усіх, що її оточує, і не хоче нічого робити.Ознаки апатії: постійна втома, замкнутість, сонливість, зміна чіткості мовлення, втрата апетиту, поганий настрій, брак ініціативи, погана концентрація.
8 
35413
Коментарі