Микола МАКАРЧУК, 57 років, професор, доктор біологічних наук, завідувач кафедри фізіології людини та тварин Інституту біології університету імені Тараса Шевченка, директор НДІ фізіології імені академіка Петра Богача
- Сон потрібен для реорганізації й обробки тієї інформації, що мозок накопичує впродовж дня. Складається він із двох частин, які разом займають близько 90 хвилин. Спочатку йде фаза повільного сну, далі - фаза швидкого або парадоксального сну. Потім усе починається знову. Таких частин упродовж ночі чотири-шість. Повільний сон має декілька стадій. Спочатку - дрімота, коли людина засинає, потім стадія сонних веретен. Це той момент, коли ви ніби знепритомніли, заснули. Третя і четверта стадії - глибокий сон.
Якщо людину позбавляти сну, а потім дати спати, то спочатку піде повільний сон. Для мозку він важливіший, ніж швидкий. Відбувається енергетичне відновлення, виділяється гормон росту. Кажуть, діти ростуть коли сплять. Це абсолютно правильно.
Під час швидкого сну людина бачить сновидіння. Блокується ділянка мозку, яка веде до спинного мозку, що відає рухами. Переривається надходження нервових імпульсів до м'язів. Інакше ми бігали б уві сні. Під час швидкого сну змінюється частота серцевих скорочень, людина неправильно дихає. В цей час організм найслабший. Відбуваються серйозні фізіологічні зміни - нерівномірно працює серце, дихання, стрибає тиск. У того, хто має проблеми серцево-судинної системи або з судинами мозку, можливий інфаркт, інсульт.
Найкраще спати в позі плоду. Лежати на правому боці
чотири-шість сновидінь бачить кожна здорова людина. Але зазвичай не пам'ятає цього, бо мозок один, а півкуль - дві. Ліва відає мовою, а права - німа. Вона розуміє інтонації, музику. Під час сновидінь працює саме права півкуля. Якщо ви прокинулися й хочете розказати сон, то не знаходите слів. Ця інформація до лівої півкулі не доходить. Тому переказ сну є блідий і не відповідає тому, що ви переживали.
Що більше у вас проблем, то яскравіші сни. Кошмари можуть свідчити про певні захворювання.
До 45 років є проблема виспатися, після - заснути.
Після однієї безсонної ночі порушується увага, пам'ять, мова. Без сну людина може витримати 10 днів. На шостий почне чути голоси, з'являться галюцинації. Не зможе порахувати скільки буде два плюс два.
Найкраще спати в позі плоду. Лежати на правому боці. Так ви не тиснете на серце. З погляду фізіології і медицини це правильно. На спині поза теж непогана, але з віком м'яке піднебіння починає ослаблюватися. З'являється хропіння. Людина за ніч робить до 100 обертів, не знаючи цього. Якщо лежати непорушно, перетискатимуться судини й утворюватимуться так звані пролежні.
Вода сниться частіше за вогонь
Микола ДМИТРЕНКО, 55 років, письменник, фольклорист, автор книжки "Український сонник"
- Жителям сіл сняться сни, пов'язані з їхньою життєдіяльністю й середовищем, що оточує. Це довкілля, дім, домашні тварини, природні стихії - вода, вогонь. Містяни бачать у сні будинки, транспорт, автомобільні аварії, пожежі.
Однакові сни можуть означати різне для чоловіка й жінки. Якщо жінці насниться ніби вона бере в руки булаву, це означає покращення інтимного життя. Для чоловіка булава - символ влади, агресії.
Діти бачать у снах свої бажання й пережите протягом дня - наприклад, продовження гри. Якщо малюк у грі прибіг останнім, то ві сні неодмінно буде перший, й отримає нагороду. Дівчата-підлітки бачать, як за ними женуться бандити, стріляють. Хлопцям у період полюцій сниться, що вони заходять у теплу воду, їм приємно.
Професія теж впливає на сни. Начальники здебільшого сняться до негативу. Але в своєму корпоративному середовищі це може означати підвищення по службі. Директор одного гуманітарного інституту побачив у сні Ганну Герман (дати її посаду. - "Країна"). Через деякий час, він очолив велику координаційну організацію.
Літнім людям часто сняться зруйновані будівлі, замки, діряві містки, брудна вода. Бачать померлих пращурів, розмовляють із ними.
Сучасні образи сновидінь - літання. Це означає, що діти ростуть, а дорослі позбавляються нервового напруження. Вода сниться частіше за вогонь.
Немає людей, яким нічого не сниться. Просто не всі можуть згадати сновидіння.
текст: Оксана ХУДОЯР
2 
1
Коментарі