Краще запам'ятовувати сни допоможе вживання вітаміну В.
Дослідження провели австралійські вчені з університету Аделаїди. До експерименту долучили 100 осіб, пише nv.ua.
Піддослідних розділили на дві групи. Учасники першої групи перед сном вживали плацебо. Інші — вітамін В.
Виявилося, що піридоксин (Вітамін В) підвищував яскравість сновидінь. Крім того, допоміг часникам дослідження краще запам'ятовувати сни.
"Результати дослідження показують, що прийом вітаміну B6 покращує здатність людей запам'ятовувати свої сни на відміну від прийому плацебо. Мова йде про високі дози вітамінів групи B. Вживання малих доз піридоксину не чинило ніякого впливу на потенційну ясність сну. Необхідно провести додаткові дослідження, щоб з'ясувати безпечні дози вітаміну B6, які впливають на можливість запам'ятовувати сни", - каже автор дослідження Денхолм Аспі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які найбільше викликають залежність
Вітамін B6 міститься у нуті, лосоі, яйцях, курячому філе, картоплі, бананах і авокадо.
Ризик передчасної смерті зменшують жирні кислоти омега-6. Жирні кислоти беруть участь у будівництві клітинних мембран, рості клітин та обміні інформацією між ними. Дефіцит омега-6 жирних кислот в організм призводить до екземи і випадання волосся. У дітей може затримуватися ріст і розвиток організму.
3 
35413
Коментарі
2