Прослуховування музики під час тренування позитивно впливає на здоров'я
Музика знижує втому і підвищує ефективність тренування, пише "Новое время".
Дослідження провели британські науковці з Лондонського університету Брунеля. Піддослідні слухали під час тренування композицію Марвіна Гея I Heard It Through the Grapevin.
"Музика - дуже потужний слуховий стимул. Він може використовуватися для зниження втоми та інших негативних фізичних відчуттів, пов'язаних із фізичним навантаженням", - говорить один із авторів дослідження доктор Марсело Більяссі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Телефон слідкує за вашим здоров'ям - найкращі додатки
Учасники дослідження повідомили, що під час прослуховування музики відчували себе менш втомленими. Крім того, тренування проходило швидше та легше.
Дослідники встановили, що для схуднення краще тренуватися до сніданку. Радять перед ранковим тренуванням вжити рідину і трохи харчового енергетика. Можна випити велику чашку солодкого чаю. Цукор дасть енергію, а рідина зробить кров рідшою.
9 
4069
Коментарі