Яблука, млинці, маффіни, сухофрукти, запіканки — перекуси, які варто давати дитині в школу.

Так вважає Дієтолог-консультант Олена Юдіна.

Для того щоб організм дитини витримував темп шкільного життя, йому необхідно правильно харчуватися. Незважаючи на шкільний обід, до кінця уроків діти, як правило, встигають зголодніти, пише hronika.info.

Варіанти перекусів для дітей різного віку до школи:

Печене яблуко із сиром і медом

Сухофрукти і горіхи, чорний шоколад

Запіканка сирно-гарбузова (морквяна) з медом

Йогурт з вівсяним або сирним домашнім печивом

Ролл з лаваша або спринг-рол з рисового паперу (начинка за смаком)

Сирно-овочеві канапе.

Яблучні і морквяні чіпси

Яблука з горіховою пастою в лаваші

Млинці з начинкою

Маффіни сирно-гарбузове (морквяні або ягідні)

Кіши (начинки фруктові з сиром, овочеві з яйцем і птахом або рибою)

Бургер з цільнозернового хліба з пастою з бобових з овочами

Снеки домашнього приготування (нагетси, котлетки на шпазі, курячі кульки, будь-які поживні страви, що мають невелику форму).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як виховати цілеспрямовану дитину

×