Світло може раптово зникнути, але апетит нікуди не дівається. Тому завчасно підготовлені продукти, прості ідеї для страв без плити допоможуть зберегти нормальне харчування навіть у найскладніші моменти.
"Подбайте про себе заздалегідь. Ніякі зовнішні перешкоди не повинні заважати нам жити своє здорове життя, навіть у таких темних умовах. Світло може вимкнутись, але любов до себе - ніколи", - каже нутриціолог Ольга Морозенко, яка поділилась ідеями швидких страв.
Готуйте наперед і завжди майте в холодильнику щось, що можна швидко з'їсти, коли нема світла.
Що повинно бути вдома:
варені яйця;
рибка або тунець у власному соку;
відварені овочі;
свіжі овочі, зелень;
запечене м'ясо або курка - можна на 2 дні вперед;
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім страв на тиждень, які допоможуть контролювати вагу
цільнозерновий хліб або лаваш;
твердий сир;
кефір чи йогурт (якщо є можливість зберігати в холоді);
горішки, насіння, авокадо;
вода.
Коли зранку бракує часу на приготування сніданку, є прості рецепти страв, які корисними та поживними. Вони стануть в нагоді тим, хто підтримує здоровий спосіб харчування.
Ці варіанти сніданків допоможуть вам зарядитися енергією і не зголодніти як мінімум до обіду.
1 
1
Коментарі