Субота, 06 квітня 2019 09:40

Назвали смачні сніданки, якими заміняють вівсянку

Корисний сніданок може бути не тільки з вівсянки. У цій підбірці рецепти здорового початку дня. Особливо приємно посмакувати цими стравами у вихідні, коли можна розслабитися і нікуди не поспішати.

Кожен з цих рецептів може стати заміною вівсянки, смак якої багато кому не подобається.

Фріттата

Автор: vdoma.com.ua
  Сніданки, якими заміняють вівсянку
Сніданки, якими заміняють вівсянку

Інгредієнти:

200 г шпинату

4 яйця

зелена цибуля

50 г сиру

кріп і петрушка (кілька гілочок)

1 ст. л. вершкового масла

1 ч. л. цукру

сіль і перець - за смаком.

Приготування:

Збити яйця в глибокій мисці з сіллю і перцем. Натерти сир на крупній тертці. Обсмажити на сковороді частину шпинату 3 хв. Додати порізану цибулю і обсмажити ще 1 хв.

Залити збиті яйця і потерти сир, петрушку і кріп. Поставити в розігріту духовку на 10 хв.

При подачі викласти другу половину листя шпинату.

Гранола

Автор: ukr.media
  Сніданки, якими заміняють вівсянку
Сніданки, якими заміняють вівсянку

Інгредієнти:

1 склянка йогурту

0,5 склянки вівсяних пластівці

1/4 склянки гарбузового насіння

1/4 склянки кураги

1 ст. л. меду

1/4 склянки подрібнених волоських горіхів.

Приготування:

Подрібнити у блендері горіхи, курагу, вівсяні пластівці і гарбузове насіння. Обсмажити на розігрітій сковороді до появи золотистого відтінку.

Викласти в окрему миску і додайте мед. Добре перемішайте і дайте трохи охолонути. Додайте в миску з йогуртом - ваша гранола готова!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна тримати в холодильнику

Сирна запіканка

Автор: Smak.ua
  Сніданки, якими заміняють вівсянку
Сніданки, якими заміняють вівсянку

Інгредієнти:

250 г сиру

2 яйця;

1/4 склянки родзинок

2 ст. л кефіру

2 ч. л цукру

Приготування:

Змішати сир з кефіром. В окремій мисці збити яйця. З'єднати яйця і сир, додати родзинки і цукор.

Помастити форму для запікання олією і викласти на неї сирну масу. Запікати в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 30 хв.

Тости з авокадо

Автор: ukr.media
  Сніданки, якими заміняють вівсянку
Сніданки, якими заміняють вівсянку

Інгредієнти:

1 авокадо

100 г твердого сиру

1 зубчик часнику

3-4 шматочки цільнозернового хліба

Приготування:

Хліб натерти часником і трохи обсмажити на сковороді. Очистити від шкірки авокадо, видалити кісточку і натерти на крупній тертці.

Натерти на тертці сир і змішати його з молоком, посолити і викласти на тости.

Салат продовжує бути корисною, смачною та доступною стравою. Це чудовий спосіб наситити свій організм корисними речовинами без шкоди для фігури.

Готуючи салат, можна експериментувати та комбінувати з безліччю улюблених інгредієнтів. До того ж, можна обрати сезонні складники, які будуть насичені поживними речовинами, а коштувати копійки.

Зараз ви читаєте новину «Назвали смачні сніданки, якими заміняють вівсянку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі

Голосів: 1064
Голосування Чи повірили ви у Шевченка-тренера після матчів проти Сербії та Люксембургу?
  • 1) так, команда під його керівництвом прогресує
  • 2) ні, як не було віри, так і немає
Переглянути
Погода