Початок дня задає тон на весь день, тому сніданок повинен бути не тільки смачним, але й корисним.
Якщо часу вранці обмаль, один із варіантів - це швидкий і вишуканий сніданок із круасаном, крем-сиром, шинкою та виноградом, який збалансує смак і надасть енергії.
Круасан з начинкою з винограду
Інгредієнти
круасани
вершковий сир
листя салату
шинка
відварені яйця
твердий сир
виноград без кісточок
сіль, перець за смаком
5-10 г вершкового масла
Як приготувати
Для начинки відварені яйця розминаємо виделкою, додаємо спеції, сметану або вершкового сиру і добре перемішуємо. Далі додаємо натертий сир та виноград. Обирайте без кісточок сорту киш-миш або якщо вони є, то приберіть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рисова запіканка з яблуками для корисного сніданку: зберігайте рецепт
Круасан розрізаємо навпіл та підсмажуємо на шматочку масла до скоринки. Змащуємо крем-сиром, викладаємо листя салату, шинку, начинку з яєць та винограду, також можна додати нарізаний авокадо. Накриваємо іншою половинкою та смакуємо.
Переглянути цей допис в Instagram
Хороший сніданок має бути максимально поживним. В ідеалі таким, який тамує голод на 4-6 годин.
Дуже важливо, щоб сніданок містив усі поживні речовини: білки, жири, повільні вуглеводи. В сучасному ритмі життя також важливо, щоб сніданок був швидкий у приготуванні. Дієтолог Світлана Фус назвала чотири правила здорового сніданку і запропонувала свій варіант.
4 
1
Коментарі