В процесі схуднення важливо розумно обирати страви.
Та навіть під час дієти можна насолоджуватися смачними сніданками, які заряджають енергією й допомагають тримати апетит під контролем.
Рецептом швидкого поживного перекусу, який підтримує фігуру та дарує відчуття ситості надовго, поділився користувач TikTok @ketorecipes.
Завдяки цьому сніданку можна втратити майже два кілограми лише за один тиждень.
"Це простий сніданок, який допоможе вам зберігати енергію протягом усього дня. Білки та здорові жири підтримують відчуття ситості та знижують апетит протягом дня. До того ж, якщо ваша мета - схуднути, минулого тижня я майже щодня їв варіацію цієї страви, і це допомогло мені втратити 3,5 фунта на першому тижні. Це надзвичайно просто та дуже смачно", пише блогер.
Ця швидка страва готується всього за 10 хвилин.
Знадобиться: три варені яйця, авокадо та крем-сир як основні інгредієнти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як привчити себе снідати, коли немає апетиту
Блогер радить варити яйця 8 хвилин і 25 секунд для досягнення ідеальної текстури, або трохи коротше - 7 з половиною хвилин для більш рідкого жовтка.
Після того як яйця готові, охолодіть їх у крижаній воді, після чого викладіть на шар сиру. Якщо вам не подобається текстура сиру, його можна збити до більш кремової консистенції. Потім наріжте яйця та додайте 65 г авокадо. Можна також додати додаткові інгредієнти для смаку, наприклад, огірки, томати або халапеньо, щоб знизити калорійність страви.
Сендвічі у стилі meal prep є справжнім порятунком для тих, хто вранці завжди поспішає. Вони поєднують смак, користь і зручність.
Один вечір на підготовку - і на кілька днів вперед ви забезпечені ситними, збалансованими сніданками. Залишається лише розігріти - і день починається смачно та без метушні.
7 
1
Коментарі