Як вживати фрукти та ягоди так, щоб не гладшати, розповіла співачка Настя Каменських, яку також знають як NK.
Порадами правильного харчування вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.
Каменських наголошує, що не варто забувати, що фрукти містять в собі цукор та мають високу калорійність. Якщо вживати їх забагато, то це може позначитися на фігурі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каменських зробила нудистське фото серед поля
"Я стежу за своїм харчуванням і знаю приблизну калорійність ягід, які у мене на столі. Якщо у вас вдома є ваги, ви теж можете рахувати, скільки ви їсте за день, але не виходячи при цьому за свою норму калорій", – пояснила Каменських.
Щоб їсти фрукти і не поправлятися, співачка порадила дотримуватися таких правил:
- банани і виноград набагато калорійніші, ніж інші фрукти, тому їх не повинно бути багато в раціоні;
- їсти не більше 300 г фруктів за день;
- фрукти і ягоди – це здебільшого вуглеводи, тому їх краще вживати на сніданок;
- краще їсти цілі фрукти та ягоди, ніж обирати соки чи смузі.
Нещодавно репер і продюсер Олексій Потапенко (Потап) зізнався, що в них з Настею Каменських очікується поповнення. А сьогодні виявилось, що їхня собака на прізвисько Мімі народила цуценят. Каменських опублікувала на своїй сторінці в Instagram ролик із зворушливими кадрами собачого сімейства.
3 
5298
Коментарі