Дотримуватися зможе кожен: 13 простих правил здорового харчування

Здорове харчування стає дедалі розповсюдженішим.

Це найкращий спосіб подбати про організм, красу й молодість. Зміни будуть відчутними одразу ж після перегляду раціону.

Gazeta.ua зібрала 13 найпростіших правил, з якими буде легше звикнути до здорової їжі.

1. Варто обрати чітку та стандартну схему харчування, яка підійде організму та способу життя.

2. Скласти список покупок перед походом у магазин. Це допоможе не купити зайвого й заощадити гроші.

3. Серед куплений продуктів має бути багато зелені.

4. В кафе чи магазин не варто йти голодним.

5. Консерви треба замінити замороженими продуктами.

6. Готова їжа, як-от пельмені, вареники чи інші напівфабрикати - табу.

7. Від білого хліба треба відмовитися.

8. Звичайний цукор треба замінити природним, Наприклад, медом.

9. Відмовитися від вуличної їжі.

10. Якщо важко відмовитися від поганої їжі, краще купувати її малими порціями.

11. Корисну їжу ставити на видне місце.

12. Не треба рахувати калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали дієту, завдяки якій можна прожити довше

13. Не можна забувати пити багато води.

×