середа, 18 серпня 2021 16:26

Скільки солодкого можна їсти - назвали норму

Скільки солодкого можна їсти - назвали норму
Для солодкого можна обрати альтернативу. Фото: pixabay

Їсти солодке треба не частіше, ніж раз чи два на тиждень.

ВООЗ не рекомендує їсти більше ніж 50 г доданого цукру на день, пише storinka.com.ua.

Експерти ж схиляються до думки, що цю кількість треба зменшити до 25 г. У середній порції млинців, наприклад, 30 г цукру. Також великою проблемою є те, що багато солодощів присутні в харчуванні школярів.

Для солодкого можна обрати альтернативу. Нею стануть ягоди та фрукти, або варіанти десертів з низьким вмістом цукру: желе, мармелад або пастила. Треба читати хімічний склад продукту і вміст у ньому цукру, простих вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися після 40 років

Дієтологи радять не пропускати сніданки, але також ретельно обирати для них продукти.

Повніші жінки мають більше захисту від смерті через хвороби серця, ніж худі. Це довели науковці в дослідженні. Смертність від захворювань серця у жінок з великою м'язовою масою і високим вмістом жиру в організмі на 42% нижче порівняно з тими, у кого м'язів і жиру було мало.

Зараз ви читаєте новину «Скільки солодкого можна їсти - назвали норму». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути