Експерти вивчають те, як впливає на організм людини рідка дієта.
Проблема в тому, що рідини не дають організму необхідних вітамінів, білків, жирів та інших компонентів, пише The Beet.
Нові дослідження показали: якщо пити сік три дні, то можна схуднути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Порадили коктейль для ефективного схуднення
Напій позитивно впливає на баланс мікроорганізмів в кишківнику та покращує мікробіом. Він містить багато клітковини, як і фрукти та овочі. Тобто людина не лише худне, але й покращує роботу кровоносних судин, пришвидшує доставку кисню до всіх груп м'язів та може легше відновлюватися після тренувань.
Якщо робити овочеві соки з буряка, зелені, чи моркви, наприклад, то це надасть організму важливі рослинні антиоксиданти. Вони виводять токсини, порожні калорії та шкідливі кишкові бактерії. Навіть одна порція соку на день додає клітковини, підживлює тіло. Для кишківника також є користь - він відновлюється після обробленої їжі, жирного м'яса та алкоголю.
За словами фахівців, овочеві та фруктові соки містять поліфеноли, клітковину і нітрати, особливо сік буряка, які стимулюють пребіотичний ефект, який захищає кишківник.
Популярною причиною того, що люди набирають вагу, є постійне бажання щось з'їсти. Тому до раціону можна додати продукти, які вбиватимуть апетит. Наприклад, зелений чай має заспокійливий ефект і підбадьорення. Він стимулює спалювання жиру й притлумлює відчуття голоду. Чаєм не можна повноцінно наїстися, але він буде чудовим перекусом.
5 
35413
Коментарі