неділя, 27 червня 2021 23:46

Назвали зв'язок між сном та характером людини

Назвали зв'язок між сном та характером людини
Ті, хто позитивно дивляться на світ, мають більш міцний сон і вони завжди спокійні. Фото: pixabay

Дослідники вирішили пошукати зв'язок між сном людини та її характером.

В експерименті взяли участь 3500 людей віком від 32 до 51 року, передає hyser.com.ua.

Після опитування добровольців, виявилося, що ті, хто позитивно дивляться на світ, мають більш міцний сон і вони завжди спокійні. В людей, які сплять неспокійно, частіше відчувається напруженість протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виявили вплив освітлення на почуття страху в людини

Оптимісти набагато рідше мають проблеми з серцем і судинами, а також хронічні хвороби.

Вчені припускають, що для міцного сну треба ставитися до життя правильно і намагатися боротися зі стресовими ситуаціями. Якщо безсоння переслідує людину постійно, то це може означати хронічну хворобу.

Щоб нормалізувати режим сну, можна спробувати метод "4-7-8", який розробив лікар Ендрю Вейл. Завдяки цьому можна заспокоїтись та розслабити нервову систему перед сном. Треба спочатку видихнути все повітря зі звуком, закрити рот й повільно вдихати впродовж 4 с. Тоді затримати повітря на 7 с., потім знову видихати впродовж 8 с. Вправу рекомендують повторити кілька разів.

Зараз ви читаєте новину «Назвали зв'язок між сном та характером людини». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути