Дослідники вирішили пошукати зв'язок між сном людини та її характером.
В експерименті взяли участь 3500 людей віком від 32 до 51 року, передає hyser.com.ua.
Після опитування добровольців, виявилося, що ті, хто позитивно дивляться на світ, мають більш міцний сон і вони завжди спокійні. В людей, які сплять неспокійно, частіше відчувається напруженість протягом дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виявили вплив освітлення на почуття страху в людини
Оптимісти набагато рідше мають проблеми з серцем і судинами, а також хронічні хвороби.
Вчені припускають, що для міцного сну треба ставитися до життя правильно і намагатися боротися зі стресовими ситуаціями. Якщо безсоння переслідує людину постійно, то це може означати хронічну хворобу.
Щоб нормалізувати режим сну, можна спробувати метод "4-7-8", який розробив лікар Ендрю Вейл. Завдяки цьому можна заспокоїтись та розслабити нервову систему перед сном. Треба спочатку видихнути все повітря зі звуком, закрити рот й повільно вдихати впродовж 4 с. Тоді затримати повітря на 7 с., потім знову видихати впродовж 8 с. Вправу рекомендують повторити кілька разів.
4 
1
Коментарі