Дослідження показали, що чашка міцної кави за пів години до спортивних занять сприяє спалюванню жиру.
Науковці з кафедри фізіології Гранадського університету мали на меті дізнатися, чи дійсно кофеїн підсилює окислювання або "спалювання" жиру під час тренування, пише "Курс".
Каву популярно пити, як додаток до раціону, але доказів, корисно це, чи ні, немає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний чай запобігає старінню і приносить користь організму
В експерименті брали участь 15 чоловіків, які займалися спортивними вправами та брали кофеїн або плацебо о 8:00 і 17:00.
Згідно з результатами, прийом кофеїну за 30 хв. до виконання аеробного навантаження може допомогти збільшити спалювання жирів. Причому при вправах в 2-й половині дня ефект був вищий.
Деякі люди замість сніданку п'ють чорну каву з маслом, щоб приборкати голод. Це корисніше за лате чи капучино, тому що без цукру, молока та вершків.
8 
35413
Коментарі