Новорічне свято закінчилось. Але попереду ще одне коло різдвяних вихідних, а отже і гостин. Як без ризиків для здоров'я і фігури пережити застілля, коореспонденту Gazeta.ua розповіла 32-річна Ніна Лубченко із Києва.
"Перед тим як йти в гості, обов'язково їм вдома, щоб не переїсти Це чи не єдиний спосіб вберегтися від зайвих кіло".
Напередодні Ніна п'є багато води і їсть легенький суп.
"У гостях давно звикла не накидатися на нові страви з м'яса та риби, та салати з майонезом. Неважливо , що вони "супер" і зроблені із дорогих продуктів. Організму від того гірше. Чим простіші страви, чим менше в них приправ та інгредієнтів, тим краще. Шукаю легенькі салатики, заправлені оливкової олією. Якщо таких нема, починаю трапезу із фруктів. П'ю тільки негазовану воду чи соки. Із спиртного – ідеально вживати сухе вино, а як його нема – можна будь-який алкогольний напій, але розвожу його водою без газу чи соком. Золото правило, щоб не об'їстися – їсти повільно. Цілий вечір попереду. Куди поспішати?"
Пані Ніна зауважує, що не можна їсти стоячи. Сидячи менше влазить.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоб стати худішою, треба щодня стояти голою перед дзеркалом
"Якщо вже дуже хочеться чогось жирненького, їм трохи , але потім заїдаю це все скибкою лимона. Лимонний сік розщеплює жири. Ідеально з калорійними стравами їсти зелень. Ніколи не накладаю на тарілку купу усього. З'їла ложечку однієї страви, можна покласти ложечку іншої. Ясно, що в цей вечір ніяких картоплі та хліба. Вони погано поєднуються з м'ясом. Привчила себе їсти його з капустою.
На десерт, якщо вже нема сил терпіти, з'їдаю шматочок торта ,але верхній шар крему згортаю на тарілку. Точно не поправишся від желе. Якщо вже господиня наполягає на шматку її фірмового торта, беру з собою. Поласую уранці. Тоді калорії швидше спалюються", -- підсумувала пані Ніна.
"Я люблю танцювати. І коли в перервах вдається півгодини пострибати, радію, що ніякий жир на талії в мене ніде не зачепиться".
8 
35413
Коментарі
1