Зранку буває, що бракує часу на збори, тому й сніданок люди їдять швидкий, як-от сухі пластівці, залиті молоком.
Вважають, що так снідати корисно, але дієтологи не радять, пише The Indian Express.
Переважно в тарілку кладуть багато пластівців і заливають їх невеликою кількістю молока. Це помилка, тому що спричиняється надлишок вуглеводів, які можуть негативно вплинути на настрій людини, особливо якщо вона в стресі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варіанти найкорисніших перекусів увечері
Психіатр-дієтолог з Гарвардського університету Ума Найду вважає, що такий сніданок може спровокувати різкий стрибок цукру в крові. Через це і настрій буде мінливий.
Сухі сніданки також калорійні та містять багато вуглеводів. Ще в готових пластівцях може бути багато цукру. Експерти радять стежити за тим, щоб у тарілці було достатньо молока, яке є джерелом корисних вуглеводів і кальцію.
Тим, хто худне, не можна пропускати сніданок. Є варіант ідеальної страви після пробудження. Основою у дієт є саме здорове харчування. Воно не лише допомагає худнути, але й дає енергію організму. Зазвичай під час дієт людина їсть багато зранку, середню порцію вдень, і найменшу - увечері. Цей спосіб дасть організму достатньо часу для перетравлення і створить природний дефіцит калорій.
9 
1
Коментарі