Ексклюзиви
Середа, 15 вересня 2021 13:33

Чому після їди хилить до сну

Чому після їди хилить до сну
Щоб не спати після їжі, треба їсти менше вуглеводів. Фото: pixabay

Після їди часто виникає бажання поспати.

На це є певні причини, пише Ukr.Media.

Це явище пов'язане з виробленням у мозку речовини під назвою орексин, за словами лікарів.

Саме вона відповідає за відчуття збудження, апетит і бадьорість. Якщо їсти багату на вуглеводи їжу, активність цієї речовини пригнічується і це провокує сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукти, які активізують роботу мозку

Для того, щоб після їди не хилило до сну, фахівці рекомендують не їсти багато вуглеводів під час одного вживання їжі й контролювати рівень цукру в крові.

Овочевий салат на вечерю здається легкою та поживною стравою. Овочі - це вітаміни й корисні мікроелементи. Мають мало калорій і багато клітковини. Але дієтологи не радять їсти салат перед сном. Сирі овочі на вечерю погано впливають на шлунок.

Зараз ви читаєте новину «Чому після їди хилить до сну». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише авторизовані користувачі