Якщо на щоденний перекус обирати горіхи, це допоможе збільшити тривалість життя.
У таких людей менше шансів померти від онкологічних, серцевих і респіраторних захворювань, пише Express.
Фахівці дослідили й виявили, що можливість померти в тих, хто щодня їв горіхи, була на 20% меншою, ніж у тих, хто їх не вживав.
Причина цього - склад горіхів. У них міститься клітковина, корисні жири, вітаміни, мінерали й фітохімічні речовини. Це може забезпечувати кардіозахисну, антиканцерогенну, протизапальну й антиоксидантну властивості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вельми просто: чотири рецепти для бездоганного вигляду
Такий перекус також підтримує вагу, тому що горіхи пригнічують голод, вбираючи вологу в шлунково-кишковому тракті, через що людина почувається ситою. Також дослідження показали, що людям, схильним до ризику серцевого нападу, потрібно дотримуватися здорової дієти, що містить горіхи.
Овочевий салат на вечерю здається легкою та поживною стравою. Овочі — це вітаміни й корисні мікроелементи. Містять мало калорій і багато клітковини. Але дієтологи не радять їсти салат перед сном. Сирі овочі на вечерю погано впливають на шлунок. Вони можуть стимулювати підвищену секрецію травної системи, спричиняти здуття з утворенням кислот і спиртів. Може виникнути запалення слизової оболонки кишківника.
7 
35413
Коментарі