Аніта Луценко розповіла, скільки потрібно пити води для гарного самопочуття

Фітнес-тренерка Аніта Луценко відповіла на найпоширеніше питання підписників: "Скільки потрібно пити рідини в день?".

Розвернуту відповідь з кількох простих правил жінка опублікувала в Instagram.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко показала вправу, яка тримає м'язи тіла в тонусі

1. Скільки пити? Якщо світло-солом'яна або майже прозора сеча - все добре, темно-жовта - мало п'єте. Якщо ходите в туалет 6-10 разів - значить багато п'єте.

2. Під час тренування сохне в основному у роті - потримати ковток в роті і ковтати. Якщо багато пітнієте - п'єте, якщо не пітнієте - змочуєте губи водою.

3. Пити багато води також не потрібно. Через надмірну кількість рідини в організмі утворюються набряки обличчя чи частин тіла.

"Тема дивна, але питання я отримую дуже часто. Сподіваюсь, що ви використаєте ці невеликі підказки", - підсумувала фітнес-тренерка.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 30 Сен 2019 в 10:35 PDT

×