понеділок, 20 вересня 2021 16:48

Як побороти потяг до шкідливої їжі

Як побороти потяг до шкідливої їжі
Невеликі порції їжі, маленькі тарілки і достатньо часу, щоб поїсти, - це ще одні прийоми, що дозволяють усвідомлено насолоджуватися і краще насититися. Фото: pixabay

Найчастіше людину тягне до шкідливої їжі - солодощі, чипси, картопля фрі.

Як наслідок із часом накопичуються зайві кілограми, пише Нeilpraxisnet.

Тому варто запобігати тяжінню до шкідливого, підтримувати постійний рівень цукру в крові. Експерти поділилися порадами, як це зробити.

Коли пересихає в роті й бурчить живіт, запаси енергії зазвичай виснажуються. До поганої їжі не тягнутиме, якщо харчуватися правильно. Цільнозернові продукти, горіхи та фрукти допомагають надовго підтримувати рівень цукру в крові в рівновазі й уникати переїдання.

Адже солодощі, печиво або тістечка спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові й таке ж швидке падіння. Тому й стається напад голоду.

Невеликі порції, маленькі тарілки й достатньо часу на їжу дозволяють усвідомлено насолоджуватися і краще насититися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорнослив має ще одну корисну властивість - вчений

Також фахівці радять не пропускати графік їди.

Люди не завжди набирають вагу через переїдання та хвороби. Найчастіше причиною зайвої ваги стає малорухливий спосіб життя і шкідлива їжа. Є й приховані причини появи зайвих кілограм. Адже іноді вони з'являються навіть за суттєвої фізичної активності та правильного харчування.

Зараз ви читаєте новину «Як побороти потяг до шкідливої їжі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути