21-річна Сіана Ерп побудувала соціальну медіа-імперію. Дівчина пише про пристрасть до здоров'я та благополуччя. Також на сторінці вона публікує загорілі фото у відвертому бікіні.
Одне з найпопулярніших питань до неї у соціальній мережі стосується її дієти. Красуня публікує відео, де показує шанувальникам, що вона їсть кожного дня.
Сіана залежна від своєї популярності у соціальній мережі Instagram. Зараз вона запускає блог про їжу "Nourish Not Punish". Вона сподівається надихнути інших обирати більш здорову їжу.
У своєму блозі дівчина пише коментарі під фото:"Я не хочу, щоб після перегляду відео люди думали, якщо їстимуть те, що я — виглядатимуть як я".
"Я не хочу, щоб молоді дівчата були схожими та наслідували мене".
"Я хочу, щоб люди куштували їжу, яка надає їм енергії та сил".
"Я просто показує вам, що я їм кожного дня. Можливо, це буде надихати вас, щоб зробити здоровий вибір самостійно".
Блогер має 1,2 млн прихильників в Instagram. Вона живе на острові у Австралії. Свій денний раціон вона знімає на відео та викладає на канал YouTube.
Один день вона почала зі смузі. Його виготовила з банану, малини та мигдалевого молока.
Пізніше дівчина випиває коктейль з бананів, ківі, кокосового горіху, насіння Чіа та полуниці.
На обід вона обрала кокос та каррі на основі жасминового рису. Вечеря — солодка картопля з овочами.
У проміжках між прийомами їжі вона п'є чай-лате. Протягом дня Сьяна прогулялася пляжем та відвідала 90-хвилинний клас йоги.
Другий день, дівчина почала м'ятним чаєм з насінням вівса та мигдальним молоком.
На обід, вона обрала овочеве поєднання: скибки авокадо, фалафелю з червоною капустою та шпинатом.
Вечеря — також з овочами та квасолею замість м'яса. Інгредієнти: цибуля, гриби, кабачки, шпинат, рис, консервовані помідори та квасоля.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети краси Кайлі Міноуг після перемоги над раком
1 
1
Коментарі